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亞麻籽油生產(chǎn)廠家，亞麻籽油工廠，食用油你吃對(duì)了嗎？

你有食用油選擇恐懼癥嗎？你知道該怎么吃食用油嗎？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)亞麻籽油嗎？那如何選擇食用油才會(huì)正確呢？

現(xiàn)在市場(chǎng)上食用油的種類看的你眼花繚亂各種油脂都有，橄欖油、菜籽油、花生油

橄欖油？核桃油？花生油？菜籽油？茶籽油？還是亞麻籽油呢？種類雖多，但不要慌，看完以下內(nèi)容，大家就知道應(yīng)該選哪個(gè)了？

其實(shí)大家平時(shí)吃普通油脂，基本都是飽和脂肪酸，其實(shí)人們需要補(bǔ)充的是不飽和脂肪酸，比如亞麻酸，但是人體又不能合成，只能從其他食物中獲取有很多油脂中都含有不飽和脂肪酸，其中亞麻籽油中，亞麻酸含量還是比較高的，可以適量補(bǔ)充一些亞麻籽油。

亞麻籽呢一般在北緯四十度的高寒地帶種植比較合適，亞麻酸的含量也比較高，一般的亞麻酸含量都是百分之五十以上，經(jīng)過(guò)一系列的低溫壓榨提取出來(lái)，這樣在很低的溫度也不破壞營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)造成亞麻酸的流失，對(duì)身體還是不錯(cuò)呢！

亞麻籽油有營(yíng)養(yǎng)，那應(yīng)該如何食用呢，其實(shí)小品中油的食用方法基本都差不多

一、可以直接使用，適量就好，五毫升左右就可以。

二：腌制或者做醬料，可以保護(hù)醬料的色澤，味道也是不錯(cuò)呢。

三：可以作為明油使用，盡量不要高溫，當(dāng)你炒菜做好以后，放入一些亞麻籽油。味道還是不錯(cuò)呢。

四：配合酸奶食用，既營(yíng)養(yǎng)又新鮮。

五：涼拌菜，做蔬菜沙拉的時(shí)候放入一些亞麻籽油還是很不錯(cuò)呢！