亞麻籽油生產(chǎn)廠家,亞麻籽油工廠,食用油你吃對(duì)了嗎?
你有食用油選擇恐懼癥嗎?你知道該怎么吃食用油嗎?你聽(tīng)說(shuō)過(guò)亞麻籽油嗎?那如何選擇食用油才會(huì)正確呢?
現(xiàn)在市場(chǎng)上食用油的種類看的你眼花繚亂各種油脂都有,橄欖油、菜籽油、花生油
橄欖油?核桃油?花生油?菜籽油?茶籽油?還是亞麻籽油呢?種類雖多,但不要慌,看完以下內(nèi)容,大家就知道應(yīng)該選哪個(gè)了?
其實(shí)大家平時(shí)吃普通油脂,基本都是飽和脂肪酸,其實(shí)人們需要補(bǔ)充的是不飽和脂肪酸,比如亞麻酸,但是人體又不能合成,只能從其他食物中獲取有很多油脂中都含有不飽和脂肪酸,其中亞麻籽油中,亞麻酸含量還是比較高的,可以適量補(bǔ)充一些亞麻籽油。
亞麻籽呢一般在北緯四十度的高寒地帶種植比較合適,亞麻酸的含量也比較高,一般的亞麻酸含量都是百分之五十以上,經(jīng)過(guò)一系列的低溫壓榨提取出來(lái),這樣在很低的溫度也不破壞營(yíng)養(yǎng)成分,不會(huì)造成亞麻酸的流失,對(duì)身體還是不錯(cuò)呢!
亞麻籽油有營(yíng)養(yǎng),那應(yīng)該如何食用呢,其實(shí)小品中油的食用方法基本都差不多
一、可以直接使用,適量就好,五毫升左右就可以。
二:腌制或者做醬料,可以保護(hù)醬料的色澤,味道也是不錯(cuò)呢。
三:可以作為明油使用,盡量不要高溫,當(dāng)你炒菜做好以后,放入一些亞麻籽油。味道還是不錯(cuò)呢。
四:配合酸奶食用,既營(yíng)養(yǎng)又新鮮。
五:涼拌菜,做蔬菜沙拉的時(shí)候放入一些亞麻籽油還是很不錯(cuò)呢!