核桃油廠家告訴你:核桃油跟橄欖油到底哪個(gè)油好?
隨著生活水平的提高,現(xiàn)在很多媽媽都選擇橄欖油跟寶寶吃,到底應(yīng)該給寶寶吃核桃油還是橄欖油。其實(shí)可以看一下數(shù)據(jù)就知道哪個(gè)比較不錯(cuò)!
種類(lèi) 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 油酸 亞油酸 亞麻酸
豬油 39.7 45.1 9.9 0.1
花生油 20.4 46.5 31.4 0
玉米油 13.5 27.5 57 0.9
山茶籽油 10.5 76.8 11.6 0.7
紅花籽油 8.5 11. 7 78.6 0.3
核桃油 8 23.6 60.4 7.9
橄欖油 13.5 72.5 7.9 0.6
如果你從數(shù)據(jù)上看,飽和脂肪酸核桃油是要比橄欖油低一些的,但是對(duì)于不飽和脂肪酸來(lái)看,還是核桃油要高一些的,特別是亞油酸,亞麻酸這些人體沒(méi)有辦法自己合成的脂肪酸,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)還是核桃油更適合寶寶食用,橄欖油還是適合老年人來(lái)食用的。
那對(duì)于核桃油你選擇吃油還是直接吃核桃呢?
本來(lái)油脂就是從核桃仁上面提取的,那么應(yīng)該如何選擇呢?
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)還是以選擇油為主,小寶寶對(duì)于核桃來(lái)說(shuō)吃起來(lái)還是比較困難的,并且核桃不易保存,會(huì)造成腐敗,會(huì)生成黃曲霉素,這樣還是不好的,所以還是選擇核桃油比較好,找有生產(chǎn)資質(zhì)的核桃油,這樣食用還是比較好的。
選擇核桃油應(yīng)該如何選擇呢?先肯定是從原料來(lái),要選擇原料好的綠色原料,其次就是生產(chǎn)工藝,現(xiàn)在基本都是選擇低溫冷榨,保證核桃油的營(yíng)養(yǎng)成分,一般物理壓榨溫度都比較低,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)被破壞,這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)。