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人體加油太多，你該減油了，亞麻籽油廠家分享“減油”的方法

作為一家食用油廠家。特別是小品種油廠家，現(xiàn)在很多人們開始被各種疾病困擾，其中很多都是因為在生活中使用的食用油過量造成，所以加油不好，適當?shù)臅r候需要給自己的身體減油。亞麻籽油廠家告訴你方法吧。

一、使用科學控油壺，每天炒菜做飯控制好油的使用量，每天做到定量用油，控制使用數(shù)量。

二、減少烹飪方法，烹飪食物時盡量少用油，可以選擇其他的烹飪方法，比如蒸、煮、燉、燜、涼拌等。這樣都可以減少油的使用量。

三、認清烹調(diào)油，這個烹調(diào)油可以讓食物中維生素被吸收，一般人體的脂肪酸還有維生素都是從這里面攝取的，但是過多攝取就會增加一些疾病的發(fā)生，比如高血壓、糖尿病

、冠心病等。

四、控制烹飪油攝取量，在超市購買食用油時，要購買油脂低，不含反式脂肪酸的食物，這樣就可以減少脂肪酸的攝入。

五、少用多油烹飪方法，比如油炸，這個是含油比較多的方法，一不注意就會增加食用油的攝入，要少吃油炸食品，比如油條、炸雞、炸薯條等。

六、盡量不去使用動物油脂，減少動物油脂的攝取量，要使用植物油脂比較好，還要多種油脂交替使用才比較好。

這些方法掌握以后就可以減少食用油的攝入了，讓自己有一個健康的身體。